Sollte man einen Blaulichtfilter in der Brille haben?

Wir leben in einer Welt voller Technologie – Bildschirme von Computern, Laptops, Tablets, Telefonen und künstliche Beleuchtung sind unser Alltag. Diese Geräte erleichtern Kommunikation und Arbeit, emittieren aber gleichzeitig blaues Licht, ähnlich wie die Sonne oder LED-Lampen, das sich nachteilig auf den vorderen und hinteren Augenabschnitt auswirken kann. Wie können wir unsere Augen effektiv vor den schädlichen Auswirkungen von blauem Licht schützen?

   

Inhaltsverzeichnis:

1. Einfluss von blauem Licht auf das Sehvermögen
2. Schutzmöglichkeiten des Sehvermögens vor blauem Licht
   • Korrektionsbrillen mit Blaulichtfilter
   • Reduzierung der Bildschirmhelligkeit
   • Sehpausen
3. Für wen Brillen mit Blaulichtfilter?
4. Brillen mit Blaulichtfilter für die Computerarbeit
5. Bessere Sicht und Fahrkomfort mit Korrektionsbrillen mit Blaulichtfiltern
6. Kinder und Jugendliche – benötigen auch sie Brillen mit Blaulichtfilter?
7. Zusammenfassung

 

Einfluss von blauem Licht auf das Sehvermögen

Blaues Licht gehört zum sichtbaren Lichtspektrum mit einer Wellenlänge von 400 bis 500 nm (Nanometern) und spielt eine besondere Rolle im Sehprozess. Es ermöglicht uns, Farben zu unterscheiden, die Konzentration aufrechtzuerhalten und den zirkadianen Rhythmus zu synchronisieren. Studien bestätigen jedoch, dass eine übermäßige Exposition gegenüber blauem Licht das Sehvermögen negativ beeinflussen kann.

Die mit blauem Licht verbundene Gefahr trägt sogar einen eigenen, prägnanteren Namen – das sogenannte Blue Light Hazard (BLH). Dieses Licht erreicht hauptsächlich den Augenhintergrund und beeinflusst allmählich die Degeneration der Netzhaut, was zur altersbedingten Makuladegeneration (AMD) führen kann.

Blaues Licht kann auch den vorderen Augenabschnitt negativ beeinflussen und Symptome wie Trockenheit, Augenermüdung, Kopfschmerzen und verschwommenes Sehen verursachen. Zusätzlich kann es die Struktur der Augenlinse beeinträchtigen und zur Entwicklung von Katarakten beitragen.

 

Schutzmöglichkeiten des Sehvermögens vor blauem Licht

 

Da uns blaues Licht täglich umgibt, wie können wir unsere Augen am besten vor seinen schädlichen Auswirkungen schützen?

 

Korrektionsbrillen mit Blaulichtfilter

 

Dies ist eine der am häufigsten verwendeten Formen des Augenschutzes. Der Filter kann unter verschiedenen Handelsnamen wie Smart View, Blue Blocker, Blue Control oder Blue Protect auftreten. Charakteristisch für diese Lösungen sind entspiegelnde Farben – von violett über blau bis hin zu blau-grün. Ihre Wirkung besteht darin, das Spektrum des blauen Lichts zu blockieren, sodass es weder den vorderen noch den hinteren Augenabschnitt erreicht. Es ist zu beachten, dass Brillengläser mit einem solchen Filter oft eine leichte Tönung aufweisen, die die Wahrnehmung von Weiß leicht beeinflussen kann, gleichzeitig aber den Sehkomfort in heller Umgebung und bei der Arbeit vor dem Bildschirm erheblich verbessert.

 

Reduzierung der Bildschirmhelligkeit

 

Eine weitere Möglichkeit zum Schutz des Sehvermögens ist die Reduzierung der Monitorhelligkeit. In vielen Telefonen und Computern ist eine Nachtmodus-Funktion (z.B. Night Shift oder Augenkomfort-Modus) verfügbar, die die Lichtfarbe wärmer macht und die Emission von blauem Licht um bis zu 50% reduziert. Es lohnt sich auch, zusätzliche Anwendungen oder Programme wie f.lux oder Redshift in Betracht zu ziehen, die die Farbtemperatur des Bildschirms automatisch an die Tageszeit anpassen und so mehr Arbeitskomfort und Schutz vor Augenermüdung bieten. Darüber hinaus verfügen einige Monitore und Fernseher über integrierte "Low Blue Light" oder "Eye Comfort Mode" Modi, die die Emission von blauem Licht automatisch ohne Qualitätsverlust des Bildes begrenzen. Die regelmäßige Nutzung solcher Lösungen kann die Belastung des Sehvermögens erheblich reduzieren und den Arbeitskomfort am Bildschirm verbessern, insbesondere in den Abend- und Nachtstunden.

 

Sehpausen

 

Neben Brillen mit Blaulichtfilter und der Änderung der Bildschirmhelligkeit sollte man auch an regelmäßige Sehpausen denken, insbesondere wenn man die meiste Zeit vor dem Monitor verbringt. Spezialisten empfehlen die Anwendung der 20/20/20-Regel. Diese Regel besagt, alle 20 Minuten eine Pause zu machen, während der man 20 Sekunden lang auf ein Objekt in 20 Fuß Entfernung (ca. 6 Meter) blickt. Dadurch wird eine übermäßige Akkommodationsspannung des Auges vermieden, die zu Augenermüdung, Kopfschmerzen und trockenen Augen führen kann. Die Anwendung dieser Regel reduziert nicht nur das Risiko von digitaler Augenermüdung, sondern wirkt sich auch positiv auf Konzentration und Arbeitskomfort aus.

 

Für wen Korrektionsbrillen mit Blaulichtfilter?

 

Brillengläser mit Blaulichtfilter sind jeder Person gewidmet, die an einem Bildschirm arbeitet – unabhängig davon, ob sie einen Sehfehler hat oder nicht.

Der Schutz vor blauem Licht sollte für Personen Priorität haben, die 8 oder mehr Stunden vor einem Bildschirm arbeiten, unabhängig von ihrem Beruf. Dies betrifft unter anderem Buchhalter, Texteredakteure, Sicherheitspersonal und Büroangestellte.

Es gibt jedoch Berufe, in denen die Verwendung eines Blaulichtfilters nicht empfohlen wird. Dies betrifft hauptsächlich Computergrafiker, Zahnärzte, Fotografen und Personen, die beruflich mit dem Erkennen und Zuordnen von Farben zu tun haben, wie Maler, Tischler oder Architekten. Dies liegt an einer möglichen Farbverschiebung, die durch eine leichte Tönung oder Vergilbung des Brillenglases entstehen kann. Ein Blaulichtfilter kann dann die tatsächliche Farbwiedergabe stören, weshalb empfohlen wird, ihn nur außerhalb der Arbeitszeiten zu verwenden.

 

Brillen mit Blaulichtfilter für die Computerarbeit

 

Stundenlanges Arbeiten vor dem Monitor kann zu digitaler Augenermüdung führen, die sich durch Brennen, trockene Augen und Kopfschmerzen äußert. In solchen Situationen bieten Brillen mit Blaulichtfilter effektive Unterstützung – sie verbessern nicht nur den Sehkomfort, sondern schützen das Sehvermögen auch vor den schädlichen Auswirkungen von Bildschirmen. Für Personen, die viele Stunden vor dem Computer verbringen – sowohl im Büro als auch beim Lernen oder zur Unterhaltung – werden spezielle Brillenmodelle mit Blue Blocker (Blaulicht)-Filtern empfohlen, die Sie in der Kategorie Computerbrillen finden. Mit ihnen ist es einfacher, die Konzentration aufrechtzuerhalten, Augenermüdung zu vermeiden und die Schlafqualität zu verbessern, insbesondere wenn Sie abends elektronische Geräte nutzen.

 

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Bessere Sicht und Fahrkomfort mit Korrektionsbrillen mit Blaulichtfiltern

 

Auch Autofahrer können die negativen Auswirkungen von blauem Licht spüren, insbesondere bei Nachtfahrten, wenn die Augen intensiven LED-Lichtern und Scheinwerfern anderer Fahrzeuge ausgesetzt sind. Brillen mit Blaulichtfilter für Autofahrer reduzieren Blendungen, verbessern den Kontrast und erhöhen die Fahrsicherheit – besonders nach Einbruch der Dunkelheit oder bei schwierigen Wetterbedingungen. Zusätzlich helfen sie, die Konzentration auf langen Fahrten besser aufrechtzuerhalten. In der Kategorie Autofahrerbrille finden Sie Modelle, die speziell für die Bedürfnisse von Personen entwickelt wurden, die viel Zeit hinter dem Lenkrad verbringen – sowohl in korrigierender Ausführung als auch als Nullstärkenbrillen.

 

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Kinder und Jugendliche – benötigen auch sie Brillen mit Blaulichtfilter?

 

Lange Bildschirmzeiten sind für Kinder nicht empfehlenswert, da ihre Augen besonders empfindlich auf blaues Licht reagieren. Das Gesundheitsministerium und der Nationale Gesundheitsfonds berichten, dass laut Daten des Amtes für elektronische Kommunikation von 2019, 9 von 10 Kindern täglich das Internet nutzen und fast 64% der Kinder im Alter von 7-9 Jahren ein Telefon benutzen.

Laut Empfehlungen des Gesundheitsministeriums:

• Kinder unter 2 Jahren sollten überhaupt keine Bildschirmgeräte nutzen.
• Kinder im Alter von 2–5 Jahren sollten maximal 1 Stunde täglich vor dem Bildschirm verbringen.
• Kinder im Alter von 6–12 Jahren dürfen bis zu 2 Stunden täglich Computer oder andere Bildschirmgeräte nutzen.
• Jugendliche über 12 Jahren sollten ihre Bildschirmzeit kontrolliert verbringen, angepasst an individuelle Bedürfnisse und Aufgaben wie Lernen oder Hobbys.

In Situationen, in denen ein Kind selbst nur eine Stunde täglich am Computer verbringt, ist es ratsam, Brillengläser mit Blaulichtfilter zu verwenden. Diese bieten zusätzlichen Augenschutz und reduzieren das Risiko digitaler Augenermüdung, was im Kontext der empfindlichen Augenstrukturen von Kindern und Jugendlichen besonders wichtig ist.

 

Zusammenfassung

 

Brillen mit Blaulichtfilter schützen das Sehvermögen effektiv vor schädlicher Strahlung, die von Bildschirmen elektronischer Geräte ausgeht, und reduzieren das Risiko von Augenermüdung und ernsthaften Erkrankungen. Es ist ratsam, sie insbesondere bei langer Arbeit vor dem Monitor zu verwenden und gleichzeitig regelmäßige Sehpausen einzuhalten.

 

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